Durante o sono, nosso organismo executa as funções reparadoras do corpo, como a restauração dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Nesse momento também é regulado o metabolismo, fator essencial para manter corpo e mente saudáveis.

A recomendação é ter, em média, 8 horas de sono por noite, sem interrupções. No entanto, essa quantidade pode variar de acordo com a idade e as necessidades de desenvolvimento de seu corpo. Se você tem dificuldades para pegar no sono, não consegue dormir à noite toda ou acorda cansado, vale a pena buscar ajuda profissional. Nossa equipe está à sua disposição.

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