Quando acaba o ano e todos se vêem livres de trabalho, reuniões, estudos e estresse, acabam se esquecendo, ou se livrando, dos exercícios. Claro que férias foram feitas para relaxar, mas fazer uma atividade física pode ajudar muito mais a descansar do ano exaustivo do que ficar parado na beira da praia. E, para quem gosta de correr, nada melhor do que mudar o cenário e correr na areia, com vista para o mar.

A areia oferece muito mais resistência do que um terreno plano, quem já tentou correr na areia fofa sabe disso. Entretanto, essa atividade serve de desafio para aqueles que praticam caminhadas ou corridas regularmente e não estão conseguindo melhores resultados. Aqui vão algumas dicas para os corajosos que quiserem se aventurar:

1- Não corra descalço, pode fazer bolhas nos pés, além de ser possível pegar uma micose, o que é comum nas praias.

2- Não caminhe nos horários entre 10h e 16h. Isso é mais do que sabido por todos que praticam esportes ao ar livre, porém na praia o problema se agrava, pois a areia reflete os raios solares e pode causar danos mais graves à pele.

Carlos Henrique Vidal, Personal Trainer (https://www.facebook.com/classfitpreparacaofisica)