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19/08/2015 15:00

Iogurte melhora desempenho na atividade física

Portal Educação Física

Um iogurte por dia pode ajudar a que tenha um melhor desempenho quando está a praticar desporto, isto porque ajuda a prevenir de doenças respiratórias. Esta foi a conclusão a que chegou um estudo publicado no jornal “Clinical Nutrition”.

A pesquisa contou com a participação de 465 pessoas fisicamente ativas que ingeriram iogurtes todos os dias durante cinco meses. Ao final deste período, foi constatada a redução do risco de doenças respiratórias em 27%, além do surgimento tardio de sintomas como falta de ar durante a prática de exercícios. Com isso, o rendimento dos participantes aumentou.

Os investigadores dizem que estes resultados se devem aos probióticos, micro-organismos que dão força ao sistema imunológico.

A respiração é importante para quem pratica desporto pelo facto de o corpo utilizar oxigénio para obter energia para a atividade.

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