Cassilândia, Quinta-feira, 17 de Outubro de 2019

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21/09/2019 11:00

Atum no café da manhã faz bem?

Gomes da Costa

Todo mundo sabe da importância do café da manhã. Como primeira refeição do dia, é nele que renovamos as energias para começar o dia com disposição. Muito além disso, ele tem papel fundamental também na manutenção da saúde e até mesmo na perda de peso. E as escolhas certas para o desjejum são fundamentais. Opções ricas em carboidratos, por exemplo, são metabolizadas mais rapidamente, fazendo com que você sinta fome mais cedo. Já as refeições matinais com boas doses de proteínas aumentam a saciedade e sustentam o organismo a longo prazo, evitando que você exagere no almoço ou outras refeições intermediárias.

O atum, por exemplo, é uma excelente opção para quem busca mais equilíbrio e saciedade. Rico em proteínas, ele pode ser consumido em pastas ou patês que acompanhem as torradas matinais, complementando a alimentação ainda com ômega 3. Aproveite a praticidade do Atum Gomes da Costa e experimente incluir mais proteínas no seu café da manhã, de um jeito mais natural, leve e saboroso.

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