Receita de omelete saudável

Ingredientes
3 ovos
Ervas a gosto (como salsinha, cebolinha e orégano)
Pimenta-do-reino a gosto
2 a 3 colheres de rasas de aveia em flocos
1 colher rasa de gergelim a gosto
Sal a gosto

Modo de fazer
Bata os ovos e acrescente os demais ingrediente aos poucos, deixando a aveia para ser acrescentada no fim. Misture bem. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente pré-aquecida (caso seja necessário unte a frigideira com um fio de óleo de coco ou azeite), espere até que esteja dourado e vire para que o outro lado também doure. Está pronto o omelete!

Receita de omelete light

Ingredientes
3 claras de ovo batidas
3 colheres (sopa) de farinha de aveia
1 colher de creme de ricota light ou cream cheese light

Modo de fazer
Bata as claras e misture os demais ingredientes. Despeje em uma frigideira antiaderente pré-aquecida, doure dos dois lados e está pronto!

Dicas: crie e acrescente alimentos termogênicos na sua receita de omelete. Aposte em pimenta, couve, brócolis e utilize óleo de coco na hora de fritar. A receita fica ainda mais saudável, cheia de benefícios, e sem ter o sabor alterado!