Aproveitando esse clima de verão, hoje o tema aqui do blog é hidroginástica! Para quem pensa que essa atividade física é recomendada apenas para idosos, saiba que a hidroginástica pode trazer benefícios para pessoas de todas as idades!

Sem contraindicações, a hidroginástica melhora nossa capacidade cardiorrespiratória e aeróbica; melhora a resistência e a força muscular, além da flexibilidade. Outra vantagem dessa atividade é seu baixo risco de lesões. Sendo assim, a hidroginástica pode ser praticada por gestantes, crianças (inclusive bebês!) , idosos e pessoas com deficiência.

Um grande atrativo desse exercício é o fato de ser praticado na água, se tornando um exercício agradável, divertido e estimulante. É uma maneira prazerosa de nos exercitarmos e relaxarmos ao mesmo tempo (ideal para quem tem dias agitados e estressantes!).

E tem mais! Quer emagrecer? A hidroginástica pode ajudar! Em uma aula podemos queimar, em média, 400 calorias! É isso mesmo! Aliada a uma alimentação balanceada, a hidroginástica pode ser uma alternativa para pessoas que querem perder peso, mas não gostam de academia, por exemplo. Sem contar que ela ajuda a tonificar nossos músculos!

Pronto! Agora já temos motivos de sobra para experimentar a hidroginástica! É só procurar o local mais próximo de você que ofereça essa aula e se matricular!