Cassilândia, Terça-feira, 19 de Setembro de 2017

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11/09/2017 11:00

4 razões para beber água

Gazeta Esportiva

Você tem preguiça de levantar diversas vezes ao dia para beber água? Acha que não serve para nada? Pois, saiba que manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até para o humor.
Quer saber alguns dos benefícios trazidos pela ingestão de água regularmente? Veja:

– Auxilia no emagrecimento: o consumo regular e diário de água ajuda na eliminação de toxinas através da urina e fezes, permitindo ao organismo equilibrar suas funções. Além disso, podemos confundir fome com sede. Um copo de água antes de comer ajuda a manter a saciedade por mais tempo;

– Evita o inchaço e a retenção de líquidos: a ingestão de água durante o dia impede que o organismo retenha o sódio, responsável pelo desconfortável inchaço. O consumo de dois litros diários de água também ajuda a amenizar a celulite;

– Previne dores de cabeça e mau humor: a simples sensação de sede é um indício que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e que começa a entrar em estado de desidratação, o que pode provocar dores de cabeça e oscilações de humor. O indicado, inclusive, é que não se espere a sede bater para somente depois consumir água;

– Precaver problemas nos rins: quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos renais;

Bons motivos não faltam para nos mantermos sempre hidratados. Tenha sempre a sua garrafa de água por perto!

Isabela Casline - Educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.

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