No Brasil, é muito comum ouvirmos que “o ano só começa após o Carnaval”, não é mesmo? Porém quando o assunto é cuidar do corpo e da saúde, parece ser, justamente, ao contrário. Afinal, muitos se preocupam com esse cuidado até o Carnaval passar e a estação mais quente do ano terminar.

Trata-se, claro, de um grande erro, já que esse tipo de zelo deveria se dar ao longo de todo ano. Aliás, ao longo de toda a vida. Mas, por qual motivo isso acontece?

De longa data é que se tenta empurrar a atividade física a qualquer custo para a sociedade, num formato chato e desagradável, que dói, faz as pessoas suarem e que, somado à falta de entendimento, se transforma em desmotivação. As pessoas, então, acabam usando eventos como o verão e o Carnaval para se manterem focadas nessa prática chata dos exercícios e, tão logo passam os eventos, desistem de dar qualquer tipo de sequência.

É preciso saber que temos que fazer exercício durante toda a vida. Como exercício, entenda-se a realização de movimentos, que não necessariamente precisam ser dentro da academia ou com roupa de ginástica. Pode ser realizado no trabalho, quando existe alguma demanda física acima da sua média normal de vida, durante seus deslocamentos diários ou ainda em parques, piscinas, clubes ou outros ambientes que vão além da academia.

A atividade física tem imensurável valor vital. E essa deveria ser a motivação maior para a sua prática regular. O segredo em como realizar algo de maneira regular ao longo de tanto tempo está em tornar a atividade agradável, de modo que cada exercício, cada movimento seja feito de forma prazerosa e compreensível.

Por isso, com o fim dos dias de folia, que tal seguir ativo, pensando em algumas atividades que lhe sejam agradáveis, mas que também lhe façam gastar energia e fortalecer a musculatura?

Bons profissionais de educação física, que entendam de gente tanto quanto entendam de músculos e exercícios, podem lhe ajudar nessa descoberta e fazê-lo sentir vontade de levar uma vida ativa.

A chave para o sucesso é adaptar a atividade para as pessoas e não as pessoas para a atividade. Busque aquela que lhe traga prazer e movimente-se. Sempre!

Cristiano Parente: Professor e Coach de educação física, eleito em 2014 o melhor personal trainer do mundo em concurso internacional promovido pela Life Fitness. É CEO da Koatch Academia e do World Top Trainers Certification, primeira certificação mundial para a atividade de educador físico.