Músculos e articulações são estruturas complexas, que se desgastam com movimentos repetitivos em situações de esforço excessivo. No entanto, essas dores tão comuns no dia a dia podem ser evitadas ou aliviadas com algumas ações, como alongamento, relaxamento ou até mesmo uso de antinflamatórios tópicos. Sabia mais sobre estes sintomas abaixo:

Dores lombares
As dores lombares (lombalgias) são normalmente causadas por má postura ou repetição de movimentos que coloquem a coluna em uma condição de risco. Sabe-se, por exemplo, que dormir de bruços pode representar uma sobrecarga à região lombar. A má postura durante o caminhar ou em quem trabalha muito tempo sentado, em posição inadequada, também podem ocasionar dores na região. Se isso não for corrigido, em longo prazo, pode ocorrer hérnia de disco ou mesmo artrose (desgaste das articulações da coluna). A melhor maneira de prevenir é observar constantemente a postura para não permanecer por muito tempo em posições que prejudiquem a lombar.

Joelhos
Os joelhos são estruturas complexas do corpo humano. Formados por ligamentos, nervos, meniscos e ossos (fêmur, tíbia, fíbula e patela), ele permite movimentos complexos e também é afetado por questões de postura, maneira de caminhar, postura errada durante exercícios físicos, excesso de peso corpóreo ou ao carregar peso excessivo. Algumas pessoas possuem maneira errada de pisar o que pode sobrecarregar os joelhos. A dica é observar a maneira de caminhar e nunca exagerar na sobrecarga aos joelhos. Sempre antes de exercícios físicos é necessário ainda alongar bem os músculos que os protegem. Isso contribui para evitar lesões dessa estrutura tão importante.

Pescoço
O pescoço é acometido por dores comumente associadas à tensão emocional. Quando estamos tensos ou nervosos a tendência é enrijecer, pescoço e cabeça, que após algumas horas estarão doloridos e cansados. Essa tensão também tem relação com cefaleias. A dica é sair um pouco do ambiente de estresse e alongar bem costas, pescoço, cabeça e ombros para promover um relaxamento de todas as áreas e diminuir o potencial de dor após algumas horas.

Articulações
As sobrecargas funcionais podem causar lesões estruturais na musculatura e articulações, principalmente se seu uso for prolongado. Normalmente as inflamações nas articulações ocorrem quando a repetição de algum tipo de movimento. Por isso, atividades deste tipo devem ter intervalos para alongamentos e descanso.
As dores musculares também podem ser tratadas com uso de medicamentos para inflamações como os da marca Gelol, que possui uma linha completa para o tratamento de lesões musculares e traumas. Caso os sintomas persistam, deve-se procurar um médico.

Fontes: Jacknowitz AI. External analgesic products. In: American Pharmaceutical Association. Handobook of Nonprescription Drugs. 10th ed. Washington, DC. 1993. P.551-67.