Geral
Você é o que você come
É até óbvio dizer, mas não custa reforçar: os cuidados com a alimentação da gestante são necessários não só para garantir uma gravidez tranqüila, mas também para que o bebê absorva as vitaminas essenciais ao seu desenvolvimento. Além disso, a grávida que se alimenta corretamente minimiza riscos, como o da anemia no pós-parto.
Diante disso, vale seguir uma orientação valiosa: em vez de fazer três refeições grandes ao dia, fracione a quantidade de alimentos em cada refeição, procurando se alimentar a cada três horas durante o dia. Assim, além de evitar a sensação de estômago cheio, você garante uma melhor absorção de nutrientes.
É importante que a futura mamãe mantenha uma dieta balanceada, com frutas, verduras e legumes, cereais integrais, grãos, gorduras vegetais, leite e derivados, carnes e ovos, e poucos doces e gordura animal.