Cassilândia, Quarta-feira, 29 de Janeiro de 2020

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09/12/2019 15:00

Vídeos: Push Jerk. Como é que é mesmo? Confira

Decathlon

Press Push, Press Push Jerk e Over Head Squat. Você já confundiu um com o outro alguma vez? Já pensou: “Push Jerk como é que é mesmo?”

Quando começamos a treinar Crossfit, são tantos e “tão complicados” os nomes dos exercícios, que a gente precisa dar aquela “olhada no colega” para copiar o movimento quando o coach está comandando os exercícios na aula. Mas fique tranquilo, você não é o único a se confundir nessas horas!!

Leva um tempo para a gente automatizar o ouvir o nome e já associar ao movimento correto. Porém, mais importante do que saber o nome certo (tem gente com anos de treino que ainda se confunde) é entender o jeito certo de fazer cada movimento.

Siga as dicas desse vídeo e treine com atenção
Do mais simples, Press – aos mais complexos, Push Jerk e Over Head Squat.

 

Sugestão de exercícios para fortalecimento dos ombros
Algo super importante se você quer evoluir nesses movimentos com peso para cima da cabeça.

Vídeos: Push Jerk. Como é que é mesmo? Confira
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