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25/06/2019 11:00

Seis motivos para treinar que não implicam em só perder peso

Lifestyle

Quando se pergunta a alguém o motivo que levou a se inscrever na academia, a resposta tende a ser a mesma de sempre: ‘quero perder peso’.

Esse é exatamente motivo pelo qual treinar se torna um martírio para muitas pessoas, que desistem semanas depois por não verem os resultados desejados.

Segundo o Huffigton Post, existem seis ótimos motivos para frequentar a academia (ou para praticar exercício físico) e que nada têm que ver com a perda de peso:

1. Novas amizades. Quando a ida a academia se torna frequente (três a quatro vezes por semana), é comum se estabelecer alguns laços e se criar algumas novas amizades.

2. Melhor saúde mental. É certo que o exercício físico é um aliado da boa saúde mental e da criatividade.

3. Melhor sexo.

A academia é também uma mais-valia para quem procura ter uma vida sexual saudável e ativa, uma vez que proporciona uma maior libertação dos hormônios do bem-estar e do prazer.

4. Melhor auto-estima. Com ou sem resultados à vista a curto prazo, o exercício físico tem um alto impacto no bem-estar e na sensação de agarrado e bem-estar, melhorando a auto-estima e a positividade.

5. Mais energia. Para quem pretende aproveitar ao máximo o tempo e não abdica da organização, ir ao ginásio de manhã é a solução. Além disso, fornece a energia necessária para um dia de trabalho.

6. Melhor sono. É caso para dizer que o sono comanda a vida e que o exercício é a melhor forma de proporcionar noites descansadas, tranquilas e reparadoras.

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