Geral
Posso treinar gripado?
Antes de responder essa pergunta categoricamente, primeiro temos que entender alguns pontos:ㅤ
– Espirro porque abriu a geladeira ou com mudança de temperatura não é gripe.
ㅤ
– Se o tempo mudou e você começou a espirrar, nariz ficou congestionado ou escorrendo, coceira na garaganta. Você não está gripado, você está com rinite alérgica aguda.
ㅤ
– Gripe você tem febre (>38,5graus), vários dias, acompanhada de comprometimento geral importante, dores no corpo e cabeça. Logo, com gripe, você mesmo que quisesse, não iria treinar.
ㅤ
A dúvida real é sobre o resfriado (que brasileiro acha que é sinônimo de gripe, mas não é).
ㅤ
Posso treinar resfriado?
ㅤ
Poder até pode, mas treinamento de verdade (intenso) não é recomendado devido a comprometer a imunidade temporariamente e “debilitar” seu organismo. Treino é desgaste! Agora uma atividade leve pra moderada não causará maiores problemas.
Mas pensem comigo. Se treinar leve e moderado não irá fazer você ter ganhos. Por que arriscar? Resposta: cuide do problema e deixe pra treinar quando melhorar. Às vezes descansar pode ser o melhor treino.
Dr. Sergio Eduardo Pistarino
Medicina Esportiva
CRM: 166517
@pistarinosergio