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Os pais contribuem para a saúde dos filhos?
Com o passar dos anos e por conta da evolução do ser humano, juntamente com as alterações no padrão de vida e no comportamento, o homem passou a se movimentar cada vez menos, deixando o corpo propício a doenças de caráter físico, metabólico, emocional e cognitivo.
A rotina longa de trabalho, o cansaço e a falta de paciência são alguns dos vários quesitos apontados pelas pessoas que dificultam a adesão à prática de atividade física que é, por sinal, muito eficiente para a maioria dos riscos relacionados à saúde.
O cenário fica ainda mais preocupante ao observar que adultos cada vez mais sedentários refletem em crianças e jovens também mais sedentárias, já que elas se espelham nos mesmos, visualizam maneiras de agir e de se comportar de forma que as estimulam a aprender e ter os mesmos padrões de pensamento. O que, então, essa mudança em nossos jovens pode provocar?
A falta de movimento na infância dificulta o desenvolvimento biopsicossocial, o amadurecimento motor e o aumento do seu repertório, trazendo a possibilidade de tornar crianças mais agitadas, propícias a ganho de peso e dificuldades de concentração.
Vale destacar que pesquisas mostram que o sedentarismo é uma das maiores causas de doenças do mundo e que quanto mais cedo conseguimos incorporar o hábito da prática regular de atividade física em nossas vidas, menos propícios ficamos a riscos de doenças metabólicas, emocionais e cognitivas.
Se os pais são usados como exemplos, que sejam para o bem. O melhor e mais eficiente remédio para ajudar a tornar crianças ativas é também ser ativo, ser aquele “super-herói” que os filhos imaginam seus pais. Há, inclusive, estudos comprovando que pais ativos estimulam os filhos de maneira positiva, de forma que a chance deles adquirirem definitivamente esse hábito saudável para suas vidas aumenta em mais de cinco vezes.
Bons exemplos que partem de dentro de casa fazem toda a diferença para que tenhamos famílias mais saudáveis e ativas. Quanto às crianças, a maneira mais prazerosa para elas se movimentarem é por meio de atividades lúdicas como brincadeiras, jogos ou outro estilo que ela melhor se identifique, sem exercer pressões quanto a resultados, pois isso pode acabar as desmotivando e afastando.
Experimente levar uma criança ao parque, resgate algum tipo de brincadeira como pique esconde, taco, dentre outras diversas possibilidades. Estabeleça um compromisso semanal e faça dessa experiência algo para aumentar a qualidade de vida. Famílias ativas são mais felizes, se relacionam melhor e vivem com mais harmonia e saúde. Exercite esse exemplo, cuide do maior tesouro e viva sempre com gratidão!
*Thiago Meira é Personal Trainer, graduado bacharel e licenciatura em Educação Física, pós graduado em Educação Física Escolar, pós graduando em Nutrição e Suplementação para Atividade Física, Saúde e Desporto. É Mastermind WTTC, coach de saúde e CEO Life Coach Gym. Especialista em emagrecimento para pessoas que não gostam de exercício físico.