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Os Giros da Família Girotto: a importância da cadência e do banheiro na prova
Relatos de João Girotto
"Eu quebrei na São Silvestre. Realmente, na São Silvestre do ano passado eu quebrei. 'Quebrar numa corrida' é uma expressão tradicional do universo do corredor. Para quem não está familiarizado com esta linguagem, “quebrar” é sinônimo de estar correndo em um ritmo e ser forçado a diminuí-lo ou até a abandonar um treino ou uma prova, segundo o CorreGabs. Treinei para 10 quilômetros e consegui até melhorar o tempo, mas para atingir os 15 quilômetros da São Silvestre foi doloroso. Enquanto nos primeiros 10 quilômetros fiz em 8 minutos por quilômetro gastando 80 minutos, nos últimos cinco gastei 52 minutos. A média pulou para 8.45. O que estou treinando nos últimos dias é regularidade. Preciso adaptar minha corrida a 8 minutos por quilômetro. Ontem (29) mesmo observava que girava de 6'50" a 8'. Tive uma média de 7'40" em quatro quilômetros. Tenho que “acertar o passo” para depois treinar resistência. Muita coisa para pouco tempo. Mas, o importante é que continuo a perder peso. Eliminei três quilos na primeira semana (o excesso, claro!) e espero cair mais um quilo até sexta-feira. A meta é perder 8 quilos até o dia 31 de dezembro, não se esquecendo que o Natal está neste meio."
Relatos de Guilherme Girotto
"A semana passou mais rápido do que esperava. E o treinamento foi menos do que eu poderia ter feito. Quinta e sexta-feira, somente academia. Corri sábado juntamente com o amigo Sérgio Tanaka 9km pela manhã. Estava quente, bem quente. O ritmo foi de 6'30" por quilômetro. Nada demais. Mas o calor do horário é apenas uma prévia do que sofreremos na São Silvestre. Costumo dizer que o sol 'iguala' os atletas treinados; a chuva, 'desiguala', justamente porque na corrida, seu desempenho cai quando o 'motor esquenta'. E se estiver chovendo, a água da chuva ajuda, e muito, resfriar o corpo. Por isso que em provas de corrida você vê muito mais o atleta jogando água na cabeça do que tomando-a. Certamente está buscando refrescar o corpo. Segunda fiquei por conta de academia. Na terça saí para correr 45 minutos. Fiz 41'. Cansei? Não. Mas minha barriga informou que eu precisava urgentemente de um banheiro (rsrsrsr). É assim mesmo: vida de atleta, mesmo amador, tem dessas coisas. No trajeto da São Silvestre não vi banheiros químicos a não ser na largada/chegada. E ví muitos competidores urinando nas praças. Taí uma coisa que precisa melhorar na competição. Bora correr. Falta um mês para a prova."
Relatos de Gustavo Girotto
"Oi pessoal. Essa semana foi puxada. A intensidade e a duração dos treinos estão aumentando. No sábado eu corri 15km. No domingo, para melhorar a musculatura e diminuir a fadiga, por conta do cansaço que o treino de sábado me deu, eu corri mais 6km. Na terça-feira, quando eu fui treinar, a perna não dava conta, com muita fadiga e dor na planta dos pés. Então, eu fiz uma sobrecarga que o corpo não aguentou. Mas isso não me desanimou. Hoje vou correr de novo à noite e domingo eu vou correr. Vamos ver o que vai acontecer essa semana. Estou firme no propósito de não caminhar na São Silvestre! Um abraço!".
(Matéria atualizada às 10h57)