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25/04/2008 08:00

Os dez mandamentos contra a pressão alta

Amanhá é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, cujo objetivo é conscientizar a população da necessidade de combater a doença. Segundo pesquisas, de cada três brasileiros, acima de 40 anos, um tem problema de pressão.

A hipertensão está presente quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias para se movimentar é muito forte, e o valor fica igual ou maior que 140/90 mmHg ou 14 por 9, quando o ideal é 12 por 8 ou 120/80


Saiba os dez mandamentos contra a pressão alta

Tire a medida da pressão pelo menos uma vez por ano
Pratique atividades físicas todos os dias
Mantenha o peso ideal, evite a obesidade
Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes
Reduza o consumo de álcool. De preferência, não beba
Abandone o cigarro
Nunca pare o tratamento, é para a vida toda
Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde
Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos, o lazer
Ame e seja amado


Com informações do Diarioweb

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