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03/07/2015 11:46

Os cuidados com as dietas milagrosas

Portal Endocrino.org

É só o verão chegar que, com ele, começa a correria para as academias e a busca de uma dieta que resolva em poucos dias o que deveria ter sido feito a longo prazo. A Sociedade Brasileira de Endocrinologia lembra que é preciso ter muito cuidado e atenção redobrada com dietas que prometem milagres em pouco tempo.

Veja as 10 dicas sobre as dietas milagrosas:

1 - Não existe dieta milagrosa;
2 - Não se deve acreditar em email ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;
3 - Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista - endocrinologista;
4 - O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;
5 - Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;
6 - Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;
7 - Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;
8 - Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física;
9 - As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;
10 - Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

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