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10/06/2016 11:00

Os benefícios da dança como atividade física

Portal Educação Física

Dançar é se sentir livre, aprender a se expressar corporalmente e conhecer novas pessoas! Por que a dança não pode ser sua opção de atividade física? São inúmeros os estilos de dança que você pode escolher: jazz, contemporâneo, ballet, hip hop, dança de salão, flamenco, zumba… Cada estilo tem uma característica diferente e você deve escolher o que mais te atrai, não somente pela perda calórica, mas o estilo que você se sinta mais a vontade.

Todos os estilos de dança trazem inúmeros benefícios como o aumento da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora cardiorrespiratória, aumento da circulação sanguínea, manter a pressão arterial controlada, ativa o sistema linfático, otimiza o condicionamento aeróbico e o principal, libera endorfina. Além de ser um exercício físico excelente, dançar é também uma grande terapia. Quem dança trabalha sua socialização com os colegas da turma, combate a timidez e a depressão, aumenta sua auto estima e disposição para enfrentar o dia-a-dia. É um exercício que interliga mente e corpo.

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