Cassilândia, Sexta-feira, 05 de Março de 2021

Últimas Notícias

22/02/2021 11:00

Mundo Fitnes: alimentação correta é essencial para o desempenho nos exercícios

Agência do Rádio

Praticar atividade física é essencial para manter a saúde em dia. No entanto, para que os resultados da prática sejam positivos, é preciso estar atento à alimentação antes, durante e após os exercícios.

Antes da malhação, a recomendação é fazer uma alimentação leve, de preferência uma combinação simples de carboidrato com proteína, como um sanduíche com queijo minas e peito de peru, por exemplo. Durante os exercícios, a água é fundamental para hidratar o corpo e equilibrar a temperatura do organismo. Já no final da atividade, o importante é consumir novamente carboidratos para repor as energias.

A nutricionista do INCA, Instituto Nacional de Câncer, Angélica Berzon, ressalta que essas são as dicas genéricas já que o mais importante sempre é seguir as orientações de um especialista. Isso porque a orientação do que deve ser ingerido pode variar, dependendo da atividade física e da estrutura do corpo de cada pessoa:

"Isso é importante: que você faça uma boa avaliação, para ver naquele momento a relação dessa avaliação do seu organismo adequadamente àquela atividade que você se propôs."

A nutricionista do INCA, Angélica Berzon, lembra que nunca se deve ir malhar de estomago vazio, já que a falta de nutrientes durante o exercício pode causar perda acelerada de massa muscular. A prática de atividades físicas semanais é recomendada pelo Ministério da Saúde como uma das principais formas de evitar doenças como hipertensão e obesidade.

Reportagem, Débora Rocha

Mundo Fitnes: alimentação correta é essencial para o desempenho nos exercícios
Envie seu Comentário
Os comentários feitos no Cassilândia News são moderados. Antes de escrever, observe as regras e seja criterioso ao expressar sua opinião. Não serão publicados comentários nas seguintes situações:

1. Sem o remetente identificado com nome, sobrenome e e-mail válido. Codinomes não serão aceitos.
2. Que não tenham relação clara com o conteúdo noticiado.
3. Que tenham teor calunioso, difamatório, injurioso, racista, de incitação à violência ou a qualquer ilegalidade.
4. Que tenham conteúdo que possa ser interpretado como de caráter preconceituoso ou discriminatório a pessoa ou grupo de pessoas.
5. Que contenham linguagem grosseira, obscena e/ou pornográfica.
6. Que transpareçam cunho comercial ou ainda que sejam pertencentes a correntes de qualquer espécie.
7. Que tenham característica de prática de spam.

O Cassilândia News não se responsabiliza pelos comentários dos internautas e se reserva o direito de, a qualquer tempo, e a seu exclusivo critério, retirar qualquer comentário que possa ser considerado contrário às regras definidas acima.
Restamcaracteres.
 
imagem transparente
Últimas notícias
Scroller Top
Sexta, 05 de Março de 2021
Quinta, 04 de Março de 2021
Scroller Bottom

  • Idalus Internet Solutions
  • TOP DataCenter e Internet
  • Disponível na AppStore
  • Disponível no Google Play
Rua Sebastião Leal, 845, CEP: 79.540-000, Cassilândia (MS)