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28/10/2017 11:00

Estratégias de sucesso para emagrecer

Gazeta Esportiva

 

Você já deve ter uma noção de que existe uma grande polêmica, recentemente, sobre coach de “emagrecimento” de internet, que espalha e publica em blogs e nas redes sociais diversas dietas restritivas e exercícios físicos puxados para que as pessoas emagreçam em uma semana ou até mesmo durante apenas um fim de semana. Se você é um consumidor desse tipo de conteúdo deve saber: “emagrecimento” de internet não funciona! Surpreso? Entenda o motivo.

Primeiramente, é preciso considerar que não existe dieta certa ou dieta errada. Cada corpo funciona de um jeito e, por isso, exigem dietas diferentes, com efeitos diferenciados para cada ser humano. Justamente por essa razão, o profissionalismo é essencial.

Igualmente, não existe o melhor treino. Existe aquele que você gosta e pratica com regularidade e continuidade, pois a prática e a repetição são a chave do sucesso.

Trata-se de um grande erro quem fica preso a essas armadilhas de perda de peso rápido. Ao fazer dietas altamente restritivas e impossíveis de seguir, você não consegue acompanhar o ritmo dos exercícios intensos e da própria dieta rigorosa. Você, então, acha que é porque não deu o suficiente de si mesmo, o que leva à desmotivação. A consequência, ao contrário do emagrecimento desejado, é a desistência!

A preocupação não deve ser apenas com o corpo. Aliás, enquanto estiver focado nas transformações externas a sua caminhada estará fadada ao fracasso. A única estratégia de sucesso no emagrecimento é conseguir respostas às seguintes questões: como você lida com a ideia de emagrecer e de cuidar do próprio corpo? Existem sabotadores de emagrecimento em sua mente? Possui algum trauma profundo que o impede de investir em si mesmo?

Ao identificar tudo o que o impede de se exercitar e ter uma alimentação mais saudável, a mudança de sua relação com a comida e com o exercício físico passa a ser possível. Sem dor, sem sofrimento. A mente motiva o sonho, que motiva a ideia, a ação e a transformação. Esse é o espírito e a estratégia de sucesso.

Entender seus gatilhos emocionais que te levam a comer, aprender a dominar os seus impulsos alimentares, encontrar momentos que lhe dê prazer fora da comida e aliado à prática de exercícios físicos é a fórmula mágica do emagrecimento.

Não existe receita secreta para emagrecer. O poder para alcançar o emagrecimento está dentro de você, basta apenas seguir a dieta certa para o seu tipo de corpo e o tipo de pessoa que você é. Tudo prescrito por um profissional. Fique atento às linhas de “tratamento” que surgem por aí. Se não for eliminar a raiz de seu problema, caia fora, pois será mais uma vez tratamento externo que te desmotivará uma vez mais!

Fabiana Pedroso é Personal e coach de emagrecimento.

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