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Contagem regressiva para o sucesso no emagrecimento
Para se alcançar um emagrecimento verdadeiro e definitivo é fundamental que haja uma mudança no mindset, ou seja, na mentalidade de quem o deseja. Nesse aspecto, há três pilares valiosos que abaixo estão citados na ordem do menos importante para o mais impactante para se obter resultados satisfatórios:
3º- Estratégia: como você faz para alcançar os resultados desejados? É importante criar uma estratégia para ter ações consistentes, com regularidade nos exercícios físicos, sempre de acordo com a sua rotina e disponibilidade. Dentro desse item, vale destacar a procura por uma metodologia onde há prazer e disposição para a prática. É como criar um mapa para percorrer um caminho almejado.
2º- Significado: é identificar como você enxerga o mundo, através das suas experiências, valores, crenças e convicções. E encontrar uma forma de se motivar a manter os hábitos saudáveis e a motivação para não desistir do processo.
1º- Estado interno: o controle do estado interno é fator primordial para ter ações e tomadas de decisões corretas na hora da alimentação e dos exercícios físicos. Com as emoções em equilíbrio, a tomada de decisões positivas passa a ser mais coerente e presente, eliminando a possibilidade de se deixar levar pelos sabotadores do emagrecimento.
Ao manter essa tríade com consistência e paciência, os resultados são certos e duradouros. Caso você perceba que não está conseguindo controlar um desses pilares, procure por profissionais devidamente qualificados para lhe orientar e te auxiliar a construir o definitivo caminho do sucesso.
Fabiana Pedroso é Personal e coach de emagrecimento.