Cassilândia, Quarta-feira, 22 de Novembro de 2017

Últimas Notícias

01/11/2017 13:00

Como prevenir o Alzheimer

Gazeta Esportiva

 

O benefício da longevidade traz consigo, muitas vezes, o medo de enfrentar desordens cognitivas, de perdermos a saúde cerebral. A doença de Alzheimer é uma das formas de demência cerebral mais comuns e que ainda carece ser mais estudada pela ciência. Algumas dicas, porém, podem ajudar a prevenir declínios cognitivos responsáveis por contribuir com o desenvolvimento desse mal.

1- Durma bem! A qualidade do sono é fundamental para o bom funcionamento das funções e processos metabólicos do cérebro. É durante o sono que ocorre a depuração de toxinas que chegam aos neurônios, ou seja, é durante a fase mais profunda do sono (sono REM) que a mágica da faxina cerebral acontece. Para alcançar essa profundidade, precisamos de sono com a duração adequada.

2- Aprenda continuamente! O processo de aprendizado é algo incrível! Você precisa criar novas conexões entre neurônios, ou seja, novas sinapses. Enquanto você está tentando realizar uma tarefa nova, seja um idioma novo, um instrumento musical, uma leitura que te traga um novo vocabulário, uma função nova no trabalho ou uma nova habilidade motora, seus neurônios estão buscando se coordenar, em uma nova rede, e isso aprimora sua plasticidade cerebral.

3- Faça exercícios! A ciência já comprovou que a atividade física favorece a melhor vascularização do cérebro, contribuindo com um melhor metabolismo no local, o que beneficia as funções neuronais.

4- Não deseje “apagar” suas dores. Resolva-as! Aqui vale uma observação, nada científica, puramente filosófica: se partirmos da premissa de que o tempo nos torna especialistas no que praticamos com frequência, se vamos apagando coisas que nos machucaram ao longo da vida ao invés de resolvê-las, será que o cérebro, tão magnífico quanto é, não acaba aprendendo o mecanismo de “deletar arquivos” e acaba apagando coisas, indiscriminadamente? Não deixe, então, de resolvê-las!

Cristiane Peixoto - Mestre em Educação Física no Envelhecimento pela USP, membro do WTTC Masterminds Team e criadora do Método Águia – desenvolvendo idosos saudáveis.

 

 

 

Envie seu Comentário
Os comentários feitos no Cassilândia News são moderados. Antes de escrever, observe as regras e seja criterioso ao expressar sua opinião. Não serão publicados comentários nas seguintes situações:

1. Sem o remetente identificado com nome, sobrenome e e-mail válido. Codinomes não serão aceitos.
2. Que não tenham relação clara com o conteúdo noticiado.
3. Que tenham teor calunioso, difamatório, injurioso, racista, de incitação à violência ou a qualquer ilegalidade.
4. Que tenham conteúdo que possa ser interpretado como de caráter preconceituoso ou discriminatório a pessoa ou grupo de pessoas.
5. Que contenham linguagem grosseira, obscena e/ou pornográfica.
6. Que transpareçam cunho comercial ou ainda que sejam pertencentes a correntes de qualquer espécie.
7. Que tenham característica de prática de spam.

O Cassilândia News não se responsabiliza pelos comentários dos internautas e se reserva o direito de, a qualquer tempo, e a seu exclusivo critério, retirar qualquer comentário que possa ser considerado contrário às regras definidas acima.
Restamcaracteres.
 
imagem transparente
Últimas notícias
Scroller Top
Quarta, 22 de Novembro de 2017
10:00
Receita do dia
Terça, 21 de Novembro de 2017
Segunda, 20 de Novembro de 2017
Scroller Bottom

  • Idalus Internet Solutions
  • TOP DataCenter e Internet
  • Disponível na AppStore
  • Disponível no Google Play
Rua Sebastião Leal, 845, CEP: 79.540-000, Cassilândia (MS)