14/08/2019 11:00

Biomecânica na corrida, melhora?

Sua Corrida

A maneira como você desenvolve suas passadas é algo importante se você quer ficar longe das lesões e, de quebra, melhorar seu desempenho no esporte. Isso tem nome: biomecânica da corrida. “É um termo popular que se refere ao gesto técnico do corredor, como postura, sobrecarga (impacto, pressão plantar), padrão de movimento, tipo de pisada, frequência da passada, movimentação dos braços, entre outros fatores”, explica Rodrigo Lobo, diretor técnico da Lobo Assessoria Esportiva.

Segundo o especialista, aperfeiçoar o movimento realizado durante a atividade ajuda a melhorar o rendimento, além de reduzir o risco de lesões. “É importante saber que não é tão simples alterar padrões de movimento de corredores”, esclarece Lobo. “Portanto, podemos aprimorar alguns gestos técnicos, reduzindo a sobrecarga e melhorando o rendimento por meio de algumas ferramentas mais comuns e eficazes, como o treino de força, funcional, educativos de corrida e o próprio treinamento bem orientado e planejado.”

O treinador propõe que estas atividades sejam realizadas entre duas e três vezes na semana ­– dependendo do período de treino e nível de aptidão do atleta.

Os maiores problemas que uma biomecânica irregular pode causar são lesões ósteo-articulares e o não-desenvolvimento dentro do esporte. “Ambos geram frustração e desmotivação”, lembra Lobo. Isso quer dizer que o aprimoramento desta característica é tão importante quanto os treinos de corrida, em si, para a sequência na modalidade.

A procura por especialistas para auxiliar neste processo pode ajudar no ganho mais rápido de resultados, bem como a garantia de uma orientação correta.