Cassilândia, Sexta-feira, 15 de Dezembro de 2017

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15/11/2015 07:00

8 dicas preciosas para combater a obesidade infantil

Portal Educação Física

A obesidade infantil traz conseqüências seríssimas à saúde da criança. Em uma criança, a obesidade atrapalha o crescimento e pode provocar a má formação das articulações e dos quadris. A médio e longo prazo, poderão surgir hipertensão arterial, colesterol elevado, diabetes e outros males cardíacos.

Relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que o número global de crianças e adolescentes obesos ou acima do peso aumentou de 32 milhões em 1990 para 42 milhões em 2013.

QUE TIPO DE ALIMENTO VOCÊ OFERTA PARA O SEU FILHO?

A grande maioria das pessoas se esquece de que as crianças nascem sem saber qual é a exata diferença entre os alimentos. Por isso deve haver estímulos e esforços dos pais no sentido de oferecer aos seus filhos alimentos saudáveis. O que eu observo hoje em dia nas consultas, é um excesso na oferta de alimentos altamente calóricos e pobres em nutrientes. Frutas, legumes e verduras quase nunca estão presentes nos cardápios dos baixinhos! . Os resultados desses erros alimentares são os altos índices de obesidade infantil, que trazem conseqüências seríssimas à saúde da criança. Em uma criança, a obesidade atrapalha o crescimento e pode provocar a má formação das articulações e dos quadris. A médio e longo prazo, poderão surgir hipertensão arterial, colesterol elevado, diabetes e outros males cardíacos.

VAMOS MELHORAR A ALIMENTAÇÃO DOS NOSSOS PEQUENOS E COMBATER A OBESIDADE INFANTIL!

1- Estimule o seu filho a não pular a refeição do café da manhã

2- Prepare o lanche escolar do seu filho, caso a cantina da escola ainda não esteja oferecendo alimentos nutritivos.

3- Se o seu filho não têm limites, marque um dia da semana para os excessos (guloseimas, refrigerantes, salgadinhos, etc)

4- Não ofereça recompensas em troca de prato vazio (dá ideia à criança de que comer não é bom).

5- Não ofereça sempre o mesmo tipo de comida. O cardápio deve ser variado, colorido.

6- À tarde incentive a criança a deixar de lado as bolachas e os salgadinhos e explique a ela as vantagens da troca para frutas ou iogurtes.

7- Incentive o exercício físico diminuindo as horas em frente à televisão.

8- Não ameace a criança que não quer comer com castigo. Isso aumenta sua repulsa à comida.

Matéria publicada no site Torcedores.com

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